Sebenernya itu ga hanya bisa dirasain di dalem mimpi doang loh. Saya punya tips mengkonsumsi makanan yang baik, supaya mimpinya bisa dibawa ke dunia nyata. Ada banyak sih tipsnya, tapi kali ini saya hanya akan memberikan 12 tips dasar yang harus dilakukan terlebih dahulu agar badannya menjadi lebih optimal untuk berkembang yang lebih sempurna. Berikut tips-tipsnya:
- Makan dengan teratur.
- Jangan meninggalkan jam makan, dan jangan lupa untuk sarapan pagi.
- Selalu awali hari dengan konsumsi makanan/minuman yang cukup.
- Usahakan untuk mengunyah dan menikmati makanan dengan santai dan tidak terburu-buru.
- Memilih makanan yang bervariasi agar gizinya seimbang.
- Hindari makanan yang berminyak, manis, minuman soda - apapun yang mengandung sedikit nutrisi atau tidak sama sekali.
- Jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan asin, karena dapat menyebabkan darah tinggi/hipertensi.
- Konsumsi banyak sayuran mentah dan jus-jus segar, dan pilih roti dari gandum.
- Minum enam (6) sampai delapan (8) gelas air atau jus bebas gula / jus sayuran setiap hari.
- Jangan lupa juga minum susu minimal 2x sehari untuk membantu proses pembentukan tulang.
- Tingkatkan kualitas makanan sehari-hari, seperti mengganti makanan menjadi lebih bernutrisi.
- Segeralah makan sebelum melaksanakan aktifitas pagi, atau sebelum dan sesudah berolahraga demi meningkatkan energi dan menyeimbangkan asupan gizi.
Dan yang paling penting, semua tips-tips tersebut ga bakal berhasil kalau dari agan-agannya sendiri kurang/tidak serius dalam melakukannya. Kelihatannya sih sepele, tapi coba kalo dilakuin, pasti kayak kerasa berat gimana gitu. Tapi, seandainya agan-agan mengikuti panduan ini setiap hari, dijamin deh ga sampe sebulan pasti mimpinya kesampean.
Demikian tips-tipsnya. Semoga sukses and happy burn-calories. :)
bagus juga infonya gan, thanks
BalasHapus@cerdaskom: makasih kembali gan udah mampir lagi.. smoga perut kita nanti ga buncit lagi ya hehe :p
BalasHapuswah masukan bagus gan, yang no 4 jarang ane lakuin gan. asal lahap aja. toh di perut juga di proses, ya salah si sebenarnya. tapi ud kebiasaan e. jadi gimana lagi. ntar de pelan plan di rubah, makasih ya.
BalasHapus@drieant: haha sama gan ane juga dulu gitu, tapi sekarang udah agak dilamain dikit ngunyahnya hehe.. tapi dampak kalo makanan langsung ditelan bulat2 itu bisa bikin lambung jadi sakit n menumpuk jadi cepet gemuk. makanya dihalusin dulu supaya lambung dan tubuh tetep sehat selalu... makasih kembali.. :)
BalasHapusmansatp tipsnya masbro , tapi sayang berisik nih
BalasHapus